콜라겐 비교와 흡수 방해 음식 정리콜라겐의 종류는 다양하며, 원료에 따라 특징과 흡수율, 가격, 효능이 다릅니다. 또한 콜라겐 흡수를 방해하는 식습관도 함께 알아보면 더 효과적인 섭취 전략을 세울 수 있습니다.1. 콜라겐 종류별 비교: 피쉬, 돼지, 소구분원료흡수율특징비고피쉬콜라겐생선 껍질/비늘높음분자량이 작아 체내 흡수율 우수가격 높음, 냄새 민감돼지콜라겐돼지 가죽중간가성비 우수, 국내 유통 많음알레르기 유의소콜라겐소의 가죽/힘줄낮음관절 건강에 도움종교적 제한 고려2. 콜라겐 흡수를 방해하는 음식카페인: 이뇨 작용으로 수분과 비타민C 배출 → 콜라겐 합성 방해당분 과다: 당화 반응으로 콜라겐 구조 손상 유발알코올: 간 기능 저하 및 콜라겐 분해 촉진트랜스지방: 염증 유발 → 피부 탄력 저하콜라겐 섭취 ..
